Club Athlétique Sallois : site officiel du club de foot de SALLES - footeo

Le guide du jeune footballeur

GUIDE DU JEUNE FOOTBALLEUR 

 


Comment bien préparer mon sac de sport ?

 

Ma tenue de football 

·  Maillot, short, chaussettes

·  Protège-tibias (obligatoires)

·  Chaussures (crampons moulés pour terrains en herbe)

·  Survêtement, vêtement de pluie

·  Gants (temps froid)

Après le match 

·  Une tenue de rechange

·  Des affaires de toilette (gel douche, serviette)

·  N'oublie pas de prendre un sac pour séparer le propre du sale

Choisi correctement tes affaires, pour te sentir à l'aise pendant ton match. Tu ne joueras que mieux. 

 

 


Comment rester en forme ?

Pour se maintenir en forme tout au long de la saison, éviter les blessures ou une contre-performance le jour du match, l'apport alimentaire est primordial.

Petit-Déjeuner

·  1 produit céréalier pour l'énergie

·  1 produit laitier pour le calcium pour fortifier tes os

·  1 fruit ou jus de fruit pour les vitamines

·  1 boisson pour hydrater ton organisme

Déjeuner - Diner

·  Féculents 1 fois par jour

·  Légumes

·  2 fruits par jour

·  1 fois par jour viande, poisson ou 2 oeufs

·  Pain

Goûter
(Nécessaire pour les sportifs)

·  1 priduit céréalier

·  1 produit laitier

·  1 fruit

·  1 boisson

Le jour du match, n'oublie pas de manger 3 heures avant.
En t'alimentant correctement, tu pourras te surpasser pendant les matchs



Respecter le "monde foot"

Respecte les dirigeants, éducateurs, arbitres, partenaires, adversaires, public, règles du jeu et règles de vie car sans respect la confiance n'existe pas !

Faire preuve de fair-play, c'est accepter la décision de l'arbitre et reconnaître ses propres erreurs.

5 buts à marquer sur le terrain de la vie :

1 - Prendre plaisir, progresser et s'épanouir grâce au football
2 - Découvrir, apprendre et respecter des règles de jeu ... et des règles de vie
3 - Intégrer un groupe et y trouver sa place
4 - Jouer en appréciant et respectant les autres
5 - Vivre avec enthousiasme et générosité

CA Sallois U15 et 2 autres 1 jour
CA Sallois 1 : nouveau joueur 1 jour
2-0
Senior Equipe 1 Departemental 2 / LEOGNAN USC 6 jours
Senior Equipe 1 Departemental 2 / LEOGNAN USC : résumé du match 6 jours
CA Sallois 1 : nouveau joueur 12 jours
CA Sallois 1 : nouveau joueur 28 jours
4-2
PARENTIS F.C. / Senior Equipe 1 Departemental 2 28 jours
PARENTIS F.C. / Senior Equipe 1 Departemental 2 : résumé du match 28 jours
FORUM DES ASSOCIATIONS SAMEDI 1 SEPTEMBRE 2018 et FOOT LOISIRS 1 mois
Gregory LIMONTA et 2 autres 1 mois
CA Sallois 2 et CA Sallois 1 1 mois
1-1
Lesparre Médoc FC / SENIORS Equipe 1 1 mois
Lesparre Médoc FC / SENIORS Equipe 1 : résumé du match 1 mois
Léo Salomon est devenu membre 1 mois
sacha mordant est devenu membre 1 mois